Wat doen sprints voor je lichaam? Sprinten is een van de meest explosieve oefeningen die je kunt doen. Het is een complete, totale lichaamstraining - gericht op de billen, heupen, hamstrings, quads, kuiten en buikspieren - die lange, droge spieren opbouwt. Veel professionele atleten nemen om die reden sprints op in hun training.