Alle pizzadieet - hoe op te lossen

Kun je afvallen door pizza te eten?

Dat is wat gezond isPizzahet gaat allemaal over. Dit lijkt in eerste instantie misschien niet zo gemakkelijk, maar veel mensen hebben dat bewezenpizza etenlaatjij verliest gewicht.Uzou alleen moeten kiezenPizzatoppings, die goed zijn voor jeeetpatroon. Zeker weten datje doetvoeg niet te veel kaas en brood toe.

Hallo jongens! Laten we het hebben over je favoriete eten...

Pizza! Mensen denken dat pizza alleen uit vet, koolhydraten en calorieën bestaat. Sommigen beschouwen het zelfs als een langzamere versie van fastfood. Wat als we je zouden vertellen dat Pizza meer is dan jij? Er werd mij verteld? Pizza bevat enkele voedzame ingrediënten zoals eiwitten en vitamine K.

Afgezien daarvan is het ook bekend dat het serotonine afgeeft, wat positieve emoties beïnvloedt, laten we het hebben over deze voordelen en meer # 1 Het bevat veel vitamines Je vraagt ​​je misschien af: 'Wat is vitamine K?' Het is een groep van in vet oplosbare vitamines die helpen bij het afbreken van eiwitten.

Het is ook verantwoordelijk voor het helpen van het lichaam om calcium te absorberen, wat nodig is voor het menselijk lichaam. In een noodzakelijke studie bleek pizza vitamine K te bevatten. Uit dezelfde studie bleek ook dat toppings geen grote invloed hadden op deze voedingsstof.

Maar als je stuk broccoli of spinazie bevat, zal het natuurlijk meer van die voedingsstof leveren. Beide groenten bevatten veel vitamine K. #2 Ze bevatten antioxidanten tsDit overtuigt mensen die vegetarische pizza bestellen.

Vooral degenen die van spinazie houden. Spinazie bevat veel antioxidanten. Antioxidanten zijn nodig om te beschermen tegen vrije radicalen.

Het is niet alleen spinazie. Een van de belangrijkste ingrediënten in pizza is de tomaat Tomaten zijn ook een goede bron van antioxidanten. We raden echter af om extra saus toe te voegen. U kunt ons artikel '15 bijwerkingen van het eten van te veel tomaten' bekijken voor meer informatie #3 Verlaagt uw risico op hartaandoeningen Als iets antioxidanten bevat, zal het uw hart helpen.

Een specifieke antioxidant is in dit geval erg handig, het wordt lycopeen genoemd. Lycopeen beschermt uw hart tegen stress en zorgt ervoor dat het bloed vrij kan rondpompen. Eén studie toonde zelfs aan dat lycopeen oxidatieve stress elimineerde.

Wat nog belangrijker is, het toonde ook aan dat lycopeen je hart beschermt tegen ontstekingen. Oh, en aangezien het een antioxidant is, verwijdert het die vrije radicalen. # 4 Het bevat eiwitten, wacht Vleesliefhebbers, wees niet blij pizza bevat veel verwerkt vlees dat niet zoveel eiwitten bevat als je nodig zou kunnen hebben.

Dit betekent niet dat je geen opties hebt. Schakel gewoon over op gegrild vlees. Een topping van gegrilde kip kan je eiwitprobleem oplossen.

deadlift variaties

Het is een bekende bron, dus vraag de volgende keer dat je pizza bestelt om gegrilde kip in plaats van worst of paprika's. #5 Bevat vezels, indien gevraagd voor een pizzabodem, kies dan Volkoren producten bevatten veel vezels. Het is erg belangrijk om u te helpen voedsel beter te verteren.

Het vertraagt ​​het verteringsproces en zorgt ervoor dat alle giftige afvalstoffen goed worden verwerkt. Wat nog belangrijker is, is dat je langer een vol gevoel hebt, waardoor je gewicht kunt verliezen. Klinkt nu handig, niet? We maakten een artikel over waarom je meer vezels zou moeten eten.

Als je het nog niet eerder hebt geprobeerd, doe dat dan gerust. Het zal u helpen meer te weten te komen over de effecten van. om meer te weten te komen over vezels op het menselijk lichaam. #6 Pizzasaus Bevat Vitamine C.

Als Something M Omdat het van tomaten komt, is het rijk aan vitamine C. Deze vitamine helpt je botten en spieren te versterken. Wat nog belangrijker is, het is ook verantwoordelijk voor het vermogen van uw lichaam om ijzer te absorberen en collageen te produceren.

Als deze dingen niet goed genoeg waren om indruk te maken, dan moet je weten dat vitamine C ook je immuunsysteem stimuleert. Klinkt goed, niet? Dat betekent niet dat je stopt met het consumeren van andere bronnen van vitamine C. Zorg ervoor dat je regelmatig veel sinaasappels en citroenen consumeert. # 7 Het is goed voor je hersenen en je humeur Er is nog een interessant feit dat we met je willen delen over pizza.

De vitamine K die pizza uit hun saus en spinazie haalt, is nuttig om geleidelijke cognitieve achteruitgang te voorkomen. Dus als u ouderen thuis heeft met een afnemende geestelijke gezondheid, kunt u Themonce na verloop van tijd behandelen. Daarnaast bevat spinazie foliumzuur, wat de doorbloeding van je hersenen verbetert.

Oh en onthoud, pizza maakt serotonine vrij. Zelfs studies hebben aangetoond dat hoge nin-serotopen goed zijn voor het bestrijden van depressie. Dus het eten van pizza kan je helpen de blues te vermijden.

Oké, nu is het tijd voor een serieuzere discussie. Alleen omdat pizza al deze voordelen heeft, wil nog niet zeggen dat je ze op jouw manier kunt hebben. Er zijn bepaalde dingen waar je op moet letten bij het bestellen van pizza. # 1 Kies altijd een goede basis Als je voor een basis gaat Als je kiest voor volle granen, krijg je veel vezels binnen.

Evenzo heeft elke basis zijn eigen voordelen. Zorg er dus voor dat je goed om je heen hebt gekeken bij het kiezen van je basis. Vanwege de vezel en de positieve effecten ervan, raden we echter altijd een volkoren basis aan. #2 Vermijd bewerkt vlees Paprika's kunnen heerlijk zijn, maar bewerkt vlees bevat geen voedingsstoffen die je normaal gesproken nodig zou hebben.

Schakel dus over op iets gegrild of vers. Ondanks al deze dingen moet je niet regelmatig pizza eten. Te veel hebben is niet goed voor je lichaam.

Hier zijn enkele van de tekortkomingen # 1 Het bevat veel calorieën Zelfs 100 gram gewone pizza met korst is ongeveer 266 calorieën.

Dat is best veel als je erover nadenkt. Beperk je inname tot een paar plakjes en het komt goed. Behandel pizza niet als een normale maaltijd.

Denk er eens over na, tenzij je van plan bent een hoop gewicht aan te komen, dit is ons volgende punt # 2 Je kunt erdoor aankomen Regelmatig pizza eten betekent dat je meer calorieën binnenkrijgt dan je kunt verbranden Dit is geen goed idee scenario met elk type pizza.

Wat nog belangrijker is, pizza bevat ook veel vet dat zich in je maag kan ophopen. Als dit aanhoudt, loop je het risico om hoge bloeddruk en diabetes te krijgen. # 3 Het verhoogt het risico op een beroerte - pizza is ontzettend veel natrium.

Hierdoor is te veel eten een probleem. Van natrium is bekend dat het de bloeddruk van uw lichaam verhoogt. Hoe meer natrium u regelmatig binnenkrijgt, hoe groter het risico op het ontwikkelen van problemen met hoge bloeddruk, waaronder een beroerte.

Dit geldt met name voor mensen die de veertig naderen en ouder worden. # 4 Het kan je eetlust doden Zelfs als je pizza bestelt die gemaakt is met volle granen, krijg je met dit probleem te maken. De boosdoener is vezels.

Hoewel vezels meestal goed zijn, zijn er een paar problemen. Het houdt je buik lang vol. Het helpt dus de spijsvertering.

Maar het hebben van te veel pizza's kan je eetlust bederven. Vezels vertragen je spijsverteringsproces tot het punt dat je geen honger meer zult hebben. Dit is niet goed, want het kan leiden tot ondervoeding.

U kunt dit probleem voorkomen door uw pizza-consumptie te beperken en gehydrateerd te blijven. Wil je pizza? Zou je overwegen om ze te eten na het bekijken van dit artikel? Laat het ons weten in de reacties hieronder we horen graag van je!

Hoe slecht is pizza voor je dieet?

Vaakeen dieetnietjevanstudenten en drukke gezinnen, bevrorenpizza'szijn populaire maaltijdkeuzes voor veel mensen. Hoewel er uitzonderingen zijn, bevatten de meeste veel calorieën, suiker en natrium. Ze zijn meestal sterk verwerkt en bevatten kunstmatige conserveermiddelen, toegevoegde suikers enongezondvetten.

Is het slecht om elke dag een stuk pizza te eten?

eenplakvan in de winkel gekochtePizzakan ongeveer 20% van dedagelijksaanbevolen hoeveelheid verzadigd vet.Aan het etentalrijkplakjesregelmatig kan uw inname van verzadigd vet ver boven de aanbevolen limiet komen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot een hoger risico op een hoge ziekte.vijftien. 2020.

Kun je overleven van pizza?

Dan Janssen has eaten cheesePizza, en vrijwel alleen kaasPizza, 25 jaar. Sommige mensen zien dit als heroïsch, anderen vinden het stom, maar afgezien van oordelen is het heel echt. Janssen eetPizza, is vegetariër en houdt niet zo van groenten.27. 2015.

Is 4 sneetjes pizza teveel?

Elkplakvan dunne korstPizzaheeft dezelfde hoeveelheid koolhydraten alseen sneevan brood. Elkplakvan gewone korstPizzais vergelijkbaar met anderhalf of tweeplakjesvan brood. Dus, het eten van vierpizza plakjesis net zo overdreven als het hebben van vier tot achtplakjesbrood bij de maaltijd.

Wordt ik dik van het eten van 2 sneetjes pizza?

Het heeft zelfs geen invloed op je gewicht. Op korte termijn uw gewichtzullenalleen toenemen met het werkelijke gewicht van dePizza, volgens Angelone. (Enkel en alleenaan het etenovertollige calorieën na verloop van tijdzullenbijdragen aandikwinst, voegt ze eraan toe.)

Wat is de gezondste pizzasoort?

Kies dunne korst versus dikke korst of zelfs gevulde korst om de totale calorieën en natrium te helpen verminderen, zegt Kimberlain. Een plak van een kleine dunne korstcPizzazonder kaas heeft 141 calorieën en 282 mg natrium, volgens de USDA.22. 2020.

Wat gebeurt er als je alleen pizza eet?

kan verdringenjouwhet goede cholesterol van het bloed, waardoor het uiteindelijk verstopt raakt en verhardtjouwslagaders. Alsubent te zwaar ofueen familiegeschiedenis hebben van aandoeningen van de bloedsomloop,jouwtriglycerideniveaus blijven langer hoger, dusaan het etenslechts één plak kan toenemenjouwrisico op aandoeningen zoals een beroerte en een hartaanval.

Wat is de snelste manier om calorieën te verbranden op een pizza?

Als je een kwart plak van een grote eet?Pizzamet 449calorieën, je moet 1 uur en 23 minuten lopen of 43 minuten rennen ombrandwondhet uit. Als je een 420-caloriekaneelbroodje, je moet 1 uur en 17 minuten lopen of 40 minuten rennen om decalorieinname.02.06.2017

Hoeveel sneetjes pizza eet de gemiddelde persoon?

Door deplak:

Amerikaneneteneengemiddeldevan 46plakjes pizzaper jaar (packaged facts, New York). Dit komt neer op 23 pondPizzaper jaar. Amerikaneneten350plakjes pizzaper seconde.