Hoofd > Beste Antwoorden > Blokvasten - hoe ermee om te gaan?

Blokvasten - hoe ermee om te gaan?

Wat zijn de tekenen om te stoppen met vasten?

Als u toch ziek wordt of zich zorgen maakt over uw gezondheid, zorg er dan voor dat ustop met vastenonmiddellijk. Sommigetekensdat zou je moeten doenhou opuw vasten en medische hulp zoeken omvatten vermoeidheid of zwakte die u verhindert om dagelijkse taken uit te voeren, evenals onverwachte gevoelens van ziekte en ongemak (6).2 jan. december 2019





In het artikel van vandaag ga ik je door de vijf meest voorkomende bijwerkingen leiden die mensen krijgen van intermitterend vasten. Je zult leren waarom ze gebeuren en hoe je ermee om moet gaan als je ze krijgt, maar zorg ervoor dat je het volhoudt tot het einde van het artikel, want ik zal uitleggen hoe je ze allemaal kunt krijgen, behalve ze in de eerste plaats krijgen. (opzwepende muziek) Hey Carb Dodgers, mijn naam is Dr.

Dan Maggs, ik ben zo blij dat je op mijn kanaal bent beland, het draait allemaal om blijvend gewichtsverlies door low carb, echte voedingssupplementen en natuurlijk intermitterend vasten, dat is het onderwerp van het artikel van vandaag. Dus laten we gaan. Bijwerking nummer één is honger.

Dit lijkt nu misschien voor de hand liggend, maar als het niet zo eenvoudig is als mensen vaak denken, is het de moeite waard om te bespreken. Veel mensen beginnen nu niet eens snel omdat ze bang zijn honger te hebben, ze denken dat als ze een maaltijd overslaan, ze alleen maar hongeriger en hongeriger worden totdat ze komen dat de volgende maaltijd die klinkt alsof je echt niet prettig bent, maar dat is het niet waar. Het is belangrijk dat we begrijpen wat onze honger drijft.



Vrijwel alles in ons lichaam wordt aangestuurd door zenuwen, hormonen of een combinatie van beide. Honger is niet anders en het spijsverteringsproces begint voordat je iets in je mond doet en daarom gromt je maag wanneer je voedsel ziet of ruikt of zelfs wanneer je het geluid hoort van voedsel dat wordt bereid. De signalen gaan van je ogen, oren of neus naar je maag, waar je maagzuur en de hormonen produceert die je voedsel voorbereiden op de spijsvertering.

Dit wordt de hoofdfase van de spijsvertering genoemd. Maar de reactie van de hoofdfase wordt niet alleen geactiveerd door het zien, ruiken of horen van voedselbereiding, er is een element ervan dat een aangeleerde reactie is. Als je altijd elke ochtend om 7.30 uur hebt ontbeten, begint je lichaam net voor 7.30 uur met het produceren van deze reactie in de hoofdfase, ongeacht of de maaltijd komt of niet.

Het lichaam leert de maaltijden te verwachten waaraan het gewend is, de tijd die het gewend is te eten, en als je plotseling besluit die maaltijd over te slaan, gaat de reactie niet gewoon helemaal weg, je krijgt nog steeds honger als die tijd komt, maar maak je geen zorgen, deze honger duurt maar 20 tot 30 minuten. Waarom? Omdat de hormoonspiegels die vroeger stegen uiteindelijk verdwijnen en je geen honger meer zult hebben. Nu, de komende paar uur voordat je weer eet, kun je golven van honger krijgen en vertrekken, maar de honger wordt niet erger en erger tot je volgende maaltijd en het goede nieuws is dat deze aangeleerde reacties misschien afgeleerd zijn, maar je zult laat sommigen deze hongergolven doorstaan ​​totdat je lichaam deze reactie afleert.



Hier zijn een paar tips om je te helpen honger te krijgen als je net begint. Doe het eerst rustig aan. Je hoeft niet meteen te beginnen met lang vasten.

Begin met iets eenvoudigs te doen, zoals gewoon het ontbijt overslaan. Als het gebrek aan ontbijt te veel lijkt, denk er dan over na om het ontbijt uit te stellen voor iets later op de dag. Waarom niet in de ochtendpauze? Een ander idee zou zijn om iets eerder te eten dan je normaal zou doen, en dat verlengt je vasten aan het andere eind van de dag.

Wees niet in de buurt van eten, behandel jezelf met zorg. Je wilt deze hoofdfase-reactie niet activeren door jezelf te omringen met heerlijk ruikend voedsel en onderschat de kracht ervan niet, de hersenen zijn zeer, zeer krachtig en kunnen je waarschijnlijk binnen een paar seconden hongerig maken, kijk hier eens naar . (Vreugdemuziek) Heb je daar honger van gekregen? Laat het me weten in de reacties hieronder, voer gewoon honger of geen honger in.

hoe macro's te tellen



En ten derde, voorkom dat verveling je vijand is, het kan ervoor zorgen dat je je alleen maar op eten concentreert en alleen op eten. Doe iets dat je afleidt dat je normaal niet associeert met eten, misschien een wandeling maken, wat aan lichaamsbeweging doen. Een geweldige manier om verveling te voorkomen, is door je te abonneren op mijn YouTube-kanaal.

Zoals ik eerder al zei, honger co-rommel in golven en deze golven duren ongeveer 20 tot 30 minuten, dat zijn twee of drie YouTube-artikelen. Nummer twee is vermoeidheid, hersenmist, duizeligheid, hangry. Ik heb deze bij elkaar gezet omdat ze eigenlijk dezelfde oorzaak hebben.

Het is meestal een van de twee dingen, nummer één is een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie, en nummer twee is niet echt gericht op het verbranden van vet als brandstof. Laten we eerst kijken naar lage bloedsuikerspiegels. Het lijkt misschien logisch dat je een lage bloedsuikerspiegel hebt als je aan het vasten bent, maar hypoglykemie zou eigenlijk niet moeten gebeuren.

Je lichaam heeft nog steeds glucose nodig om goed te kunnen functioneren, en als je vast of koolhydraten overslaat, gaat je bloedsuikerspiegel niet zomaar naar nul, er moet altijd wat glucose door je lichaam circuleren als je geen glucose of andere dingen binnenkrijgt die zijn omhoog Onze lever kan glucose maken van andere zaken zoals vet en eiwit. Je lichaam moet zijn toevlucht nemen tot alternatieve energievoorraden om deze glucose te leveren en de vetverbranding en de verhoogde ketonenproductie te verhogen. Dus waarom kunnen we hypoglykemie krijgen tijdens het vasten? Weet je nog wat ik zei over hormonale reacties die worden geconditioneerd? Als uw alvleesklier eraan gewend is om elke ochtend veel insuline uit te spugen om de hoeveelheid glucose uit die kom ontbijtgranen die u elke ochtend heeft te dekken, dan zal de dag waarop u besluit om die kom ontbijtgranen niet in de ochtend te zetten Uzelf, uw alvleesklier zal nog steeds wat of minder insuline in uw lichaam spuwen en dit kan ertoe leiden dat u hypoglykemisch wordt.

Het zou niet moeten gebeuren omdat je lichaam moet ingrijpen en glucose uit andere bronnen moet produceren, maar dat doet het wel. Hopelijk onderstreept dit het belang van mensen die medicijnen gebruiken die de bloedsuikerspiegel daadwerkelijk verlagen, zoals: B. Insuline, waarom je onder medisch toezicht moet vasten, omdat dit kan leiden tot behoorlijk ernstige hypoglykemie en dat kan levensbedreigend zijn.

Hetzelfde geldt voor bloeddruk. Vasten kan, en doet dit vaak, uw bloeddruk verlagen en dit kan slaperigheid veroorzaken. Mensen die bloeddrukmedicatie gebruiken, hebben mogelijk een dosisaanpassing nodig voordat ze beginnen met vasten.

De andere reden voor deze bijwerking is dat je nog niet bent aangepast aan vet. In dit vroege stadium van je vastencarrière ben je misschien niet in staat om je lichaam te mobiliseren om zijn eigen vetreserves te gebruiken om dit gebrek aan voedsel te compenseren. De vermoeidheid, de hersenmist en de slaperigheid kunnen simpelweg te wijten zijn aan het feit dat je lichaam nog niet gewend is om energie uit zijn vetreserves te mobiliseren, je nog niet metabool flexibel genoeg bent om te schakelen tussen koolhydraatverbranding voor energie naar vetverbranding en ketonen voor energie, maar maak je geen zorgen, dit komt wel op tijd.

Dus wat doe je als je deze bijwerkingen krijgt? Nou, ten eerste kun je je vasten vroeg verbreken, houd er rekening mee dat er hier geen prijzen zijn. Als je echt met dit symptoom worstelt, stop dan gewoon vroeg met vasten. Onthoud dat je de dingen een dag of twee later gewoon weer kunt oppakken, het is een marathon, geen sprint.

8848 meter naar mijlen

Ten tweede kunt u krachtige oefeningen vermijden. Heel vaak zie ik mensen die erg gemotiveerd zijn om hun levensstijl te veranderen en niet alleen beginnen met intermitterend vasten, maar ze beginnen ook vrij intensief te sporten op hetzelfde moment, vaak als ze niet gewend zijn aan intensieve lichaamsbeweging. En hoewel ik een grote fan ben van trainen met vasten, is het misschien niet het beste om vroeg in je vastencarrière te doen, vooral niet als je net begint met dit soort oefeningen.

Doe het rustig aan en verander één gewoonte tegelijk. Nummer drie is een verandering in stoelgang Uw stoelgang gebeurt wanneer u uw dieet op enigerlei wijze verandert. Ik weet zeker dat velen van jullie dit zullen hebben meegemaakt wanneer je naar het buitenland of zelfs naar een ander deel van hetzelfde land hebt gereisd.

En nu kunnen deze veranderingen alle kanten op, constipatie of diarree. Als je begint te vasten, verander je waarschijnlijk verschillende dingen die je darmbacteriën zullen beïnvloeden, en elke darmbacterie zal op zijn eigen manier op deze veranderingen reageren. Hoe kunt u deze symptomen minimaliseren? Het enige dat telt is vocht en vezels, en dit is het geval bij zowel constipatie als diarree.

Het helpt bij beide om gehydrateerd te blijven, het helpt ook om veel vezels in je dieet te houden. En als u nog steeds problemen ondervindt, kan uw apotheker u waarschijnlijk adviseren om medicijnen te nemen om die overgang gemakkelijker te maken. Mogelijk moet u uw koffieconsumptie in de gaten houden als u met tussenpozen vast.

Als je diarree hebt, kan het zijn dat je te veel koffie drinkt en vaak veel koffie drinkt als je aan het vasten bent omdat je denkt dat het een eetlustremmer is. Nu heb ik geen hard wetenschappelijk bewijs gevonden om dit te ondersteunen, maar toch, veel mensen doen dat als ze diarree hebben, wees gewoon voorzichtig met je koffieconsumptie. Trouwens, ik heb een artikel gemaakt over vasten en koffie, dat wil zeggen, koffie neemt een pauze van vasten en je kunt dat bekijken door op de link hierboven te klikken.

Nummer vier is brandend maagzuur, of GORD, of GERD, of zure reflux, wat je ook maar kunt. Al met al zijn er veel verschillende namen voor. Herinner je je de reactie in de hoofdfase waar ik het eerder over had? Nou, het is terug naar het produceren van maagzuur, ook al zit er eigenlijk niets in je maag.

Bij sommige mensen kan dit voldoende zijn om weer brandend maagzuur en koffie te krijgen, veel mensen merken dat het drinken van koffie, vooral zwarte koffie op een lege maag, brandend maagzuur kan veroorzaken, dus het kan zijn dat je weer voorzichtig moet zijn met je cafeïne-inname. En natuurlijk kunt u altijd uw apotheker raadplegen, die u misschien kan adviseren over vrij verkrijgbare maagzuurremedies. Nummer vijf voelt koud aan.

Nu lijkt het een van die bijwerkingen te zijn die je krijgt of niet krijgt. Ik heb mezelf nooit echt verkouden zien worden tijdens het vasten, maar veel mensen melden dit symptoom aan I. En waar mensen vaak bang voor zijn, is dat hun metabolisme stopt en ze in een soort uithongeringsmodus gaan, en wat we weten dat dit absoluut niet waar is. Integendeel, je stofwisseling versnelt vaak als je vast.

Nu lijken er veel theorieën te zijn over waarom dit gebeurt. Het enige wat ik kan vinden in termen van behoorlijk hard wetenschappelijk bewijs is een onderzoek dat een paar jaar geleden bij muizen is gedaan en dat onderzoek koppelt hypothermie bij muizen aan een chemische stof in de hersenen die orexine wordt genoemd. Nu ga ik waarschijnlijk nog veel meer over orexine op dit kanaal praten, omdat het een chemische stof is die is gekoppeld aan het lipidenmetabolisme, maar het enige wat je nu moet weten, is dat er een enorm verschil is tussen mensen in de hoeveelheid orexine in hun hersenen en dat zou de reden kunnen zijn waarom sommige mensen tijdens het vasten verkouden worden en anderen niet.

Nou, natuurlijk is dit onderzoek alleen gedaan bij muizen en kan het niet worden doorgegeven aan mensen, maar als het de oorzaak is, kan het drinken van koffie de aanmaak van orexine stimuleren, dus misschien kun je dat proberen. Nu ben ik me er heel goed van bewust dat ik je net heb verteld dat koffieconsumptie diarree en brandend maagzuur kan veroorzaken, dus dit kan mogelijk een beetje in evenwicht worden gebracht met de andere symptomen. De andere oplossing is natuurlijk gewoon warm aankleden en praten over inpakken, dat is alleen voor de belangrijkste symptomen die mensen krijgen als ze beginnen met intermitterend vasten, maar ik beloofde aan het begin dat ik je door enkele van de stappen zou leiden die je kunt nemen om alle bovenstaande symptomen te verminderen of zelfs te elimineren.

Begin langzaam. Nu heb ik dit eerder in het artikel genoemd, dus ik denk dat ik niet lang zal blijven, maar ik zie mensen hun levensstijl veranderen als een stier in een porseleinkast, ze beginnen te sporten, ze beginnen met diëten, ze beginnen vasten, stoppen ze met drinken, stoppen gewoon, stoppen en beginnen allemaal. Gewoontes worden in de loop van de tijd opgebouwd, kies één ding tegelijk en bouw daarop voort, zo bereiken we verandering op de lange termijn.

Ten tweede, voed jezelf. Afkomstig van een dieet met weinig voedingsstoffen kan goed zijn voor het ontbreken van bepaalde vitamines en mineralen, vooral als je een standaard dieet volgt dat rijk is aan energie en voedingsstoffen. Als je begint te vasten voordat je goed gevoed bent, maak je het jezelf veel, veel moeilijker.

Eet echt voedsel. Dit is een van de kernprincipes van dit kanaal, focus op voedzaam, onbewerkt voedsel, dingen zoals vis, vooral zalm en sardines, eieren, de dooiers zijn zeer, zeer voedzaam en het eiwit zit ook vol met eiwitten, vlees en niet alleen de spier van het vlees, ik wil echt dat je dingen als lever en ander slachtafval overweegt. Een geweldige plek om te beginnen is om je eigen pasteitje te maken, het is echt heel gemakkelijk en er staat een geweldig recept voor op mijn website.

En natuurlijk groene bladgroenten. Er is een reden waarom boerenkool wordt geassocieerd met gezond eten, het zit boordevol voedingsstoffen. Nu zou ik door kunnen gaan met die lijst, maar je kunt voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen googlen als je meer wilt weten, en als je nog een stap verder wilt gaan en je overgang naar intermitterend vasten echt gemakkelijker wilt maken, eet dan een laag -carb, echt voedingsdieet.

Waarom koolhydraatarm? Omdat schakelen tussen een koolhydraatrijk dieet en vasten echt heel moeilijk is. Een koolhydraatarm dieet brengt je in feite in dezelfde fysiologische toestand als vasten, je zult lage insulinespiegels, normale bloedsuikerspiegels, verhoogde glucagonspiegels hebben en als je koolhydraatarm bent tegen de tijd dat je begint te vasten, dan ben je er al aan gewend it Om vet te verbranden als de primaire energiebron voor uw lichaam, zult u die insulinepieken niet krijgen zoals u deed, zodat u geen hypoglykemie krijgt, uw lichaam zal worden gebruikt om zijn vetreserves te mobiliseren om u energiek te houden, en u wint heb niet zo'n honger. Vaak, wanneer je goed gevoed bent en vet en ketonen als je belangrijkste brandstofbron verbrandt, zul je merken dat je 's ochtends gewoon niet hongerig wakker wordt, dus de overgang naar intermitterend vasten is volledig naadloos omdat je niet wil eten in ieder geval, het is bijna willekeurig.

Nou, ik hoop dat dit je een klein kijkje heeft gegeven in de redenen waarom mensen symptomen krijgen wanneer ze voor het eerst beginnen met intermitterend vasten, hoe ermee om te gaan als je ze krijgt, en ook hoe je met die symptomen omgaat, misschien in de eerste plaats volledig vermijden. Als ik iets heb gemist, als je denkt dat er een ander symptoom is dat ik heb gemist, laat het me dan weten in de reacties hieronder. Als je dit artikel leuk vond, zou ik het geweldig vinden als je een duim omhoog geeft.

Vergeet je niet te abonneren op mijn kanaal en we zien je in het volgende artikel.

Is het veilig om 3 dagen te vasten?

Langer vasten dan3 dagenmag alleen worden uitgevoerd na het inwinnen van het advies van een medische professional. Vasten kan mentaal en fysiek vermoeiend zijn, dus mensen moeten zich zorgvuldig voorbereiden door: goed te eten voor desnel, met voedingsmiddelen die veel energie bevatten.

Hey jongens Kevin Kreider meer dan alleen spierpijn Ik heb pas onlangs een driedaagse fax gemaakt en ik wil mijn ervaring met jullie delen, dus mijn ervaring toen ik in een korte samenvatting van dit ongeluk leerde, is dat ik eigenlijk geen honger had, integendeel van wat ik had verwacht, want toen ik een klein kind was, begrijp je eerst niet dat ik hoofdpijn zou krijgen enorme hoofdpijn enorm chagrijnig en humeurig zoals eten nu hier ben ik en ik vast elke dag met tussenpozen ik heb net drie dagen van gemeenschap blazen en ik had deze veronderstellingen en ze waren helemaal verkeerd. Ik ging ervan uit dat ik helemaal hongerig en chagrijnig zou worden. Ze willen bij mensen zijn, als er al iets met mensen is, dat was heel leuk, maar ik realiseerde me ook dat ik niet echt high-strong wilde zijn - energieke mensen wilden cool zijn zoals met mindful mensen - mensen volgen de meer warmte en energie dingen die ik heb gedaan.

Nog iets waarvan ik dacht dat mijn maag 's nachts zou verdrinken en dat zou ik ook doen. Ik kan niet in slaap vallen eigenlijk viel ik perfect in slaap, het is geweldig, als er iets is, ik kwam gewoon af en toe uit een klein schatje een beetje dat Het ding is ook al komt mijn zoon Alison vijf keer ophalen moeilijk snel een stuk minder dan ik had verwacht, heb ik nog iets anders gedaan. Ik had niet verwacht dat ik me de hele tijd zou moeten concentreren op het ophangen om me te concentreren op het vooral mentaal aangevallen worden, zodat ik een beetje meer introspectief kan zijn om te gaan zitten en veel reflectieve dagboeken te doen als ik niet echt mijn gedachten was over waar ik heen wilde en wie ik was en hoe ik mijn ontwikkeling zag in het afgelopen jaar en toen vijf jaar geleden toen ik werd geboren, dat is jouw formaat, dat is gewoon het hele punt, als ik ik ben, zou ik echt veel kunnen reflecteren en analyseer wat meer van waar ik zal zijn en dat was iets wat ik niet verwachtte Ik dacht dat ik sliep met honger, maar het punt is, ik heb me gerealiseerd waar jouw focus ligt op jouw energie en ik niet gericht op mijn honger focus op meer leren over mezelf en waar ik meer wil groeien in mijn persoonlijke ontwikkeling dat was echt geweldig en yoga en m-editing waren veel logischer.

Ik deed eigenlijk niet zoveel yoga als ik wilde omdat ik het behoorlijk druk had, maar ik ontdekte dat ik het niet was en nog een ding, ik was niet eenzaam. Ik dacht dat ik super geïsoleerd en eenzaam zou zijn om me open te stellen voor mensen die al een lange tijd niet hebben gesproken, die met mijn familie hebben gesproken, mijn familie was echt cool, niet zoals ik en ik bedoel, het is niet zoals ik zou doen iets levensreddends doen, het is gewoon dat ze om me geven ik moet erover praten en ik moet bij mensen zijn en ik word niet boos en ik dacht dat ik echt zo was alsof ik niet tegen mezelf praat, ik zal een geluid krijgen dat is niet waar, een gelukkig, des te rustiger of speciaal mijn laatste dag iets anders, ik dacht dat vooral de geur van eten dat meer kilometers in de bioscoop knalde me zou irriteren, ze vond het erg leuk om zo'n draad te hebben en ik heb met winkels gepraat en ik hou van stukken geweldig, dat is echt interessant voor mij dat ik niet zo veel trek heb als de nieuwe moeder gravure waar ik niet naar verlangde kon niet wachten dat wil zeggen

Eet deze vrucht om langs te komen om 18:00 uur. en dat was niet met mijn familie en we aten geen rotzooi, we hadden een bos spaghetti en dat was altijd iets dat ik met je wilde delen nu dacht ik dat ik daarna kon eten wat ik wilde en ik dacht een stel spaghetti eten was leuk en gezond zou heel goed zijn voor mijn spijsverteringskanaal je weet dat er niets mis gaat en het is maar drie dagen en vijf dagen of langer vasten ze raden iets aan dat je hart raakt, ook al raakt linzenspaghetti verwoestend in de mond en ik heb ik heb nog nooit zo vaak midden in de nacht in mijn leven naar de badkamer gerend het was net als oh ja en ik heb geleerd dat het behoorlijk vezelig is en vrij moeilijk te verteren direct nadat ik het heb gemaakt, dus het is niet waar, het is niet nodig om alles te moeten zien wat je wilt, eten vooral op jou helpt je echt met zachter voedsel zoals aardappelen of rijst of wat dan ook, ik bedoel geen pannenkoeken, want ik vind het altijd leuk dat je abonneevoedsel kent en voorgestelde smaken ik ben er ook dol op proost, ofwel ze vertelde me het plezier w ziek ergens verzachten om alles te verzachten als ik hier weg kom en dat is ook het ding alsof je weet ik was vergeten dat ik een dag of twee niet naar de wc zou gaan, dat was heel ongebruikelijk voor mij en ik realiseerde me dat ik eigenlijk ik had niet genoeg tijd om alle dingen te doen die ik op mijn lijst wilde, wat gek is, wacht, ik was niet eenzaam, ik voelde me niet eenzaam toen ik veel moest studeren en doen, ik deed het gewoon ik deed het niet niet rondvliegen terwijl ik op die cheeseburger wacht, alsof ik zelf niet door de netwerkmarteling ben gegaan.

Ik zorgde ervoor dat ik steeds beter ging nadenken en een betere kijk op mijn leven kreeg terwijl ik dit snel deed en toen ik ontdekte dat je van sommige mensen hield, wilde ik gewoon de voordelen van vasten, wat gemakkelijk is Het is duidelijk dat je geen spijsvertering krijgt systeem celregeneratie gewoon mentale helderheid als je klaar bent ja je krijgt alles ik denk dat je een beetje verder gaat en eigenlijk zo snel mogelijk groeit en meer ontwikkelt terwijl je zo snel doet en je kunt doen met andere mensen als je wilt en ik gewoon blijf bezig en ik zei een paar dingen die ik moest doen en ik heb er zo veel van gekregen en ik wilde dat gewoon met je delen en ik hoop dat je een snelle drie dagen geeft. Kans als je wilt dat je kunt beginnen met intermitterend vasten, dus ik voel me zoals dit heeft me echt geholpen bij het ontwikkelen en in de Load d hij handleiding komen voor de drie intermitterende vasten die het is en alleen in de onderstaande beschrijving download het, lees het en gebruik het, begin het te gebruiken en dan wanneer je klaar bent voor een driedaagse vasten maximaal drie dagen zoals ik deed. Tot snel en alsjeblieft en abonneer je op mijn youtube-kanaal en een fijne dag jongens, wees uitstekend voor elkaar

fiets ab workout

Hoeveel gewicht kun je verliezen op 3 dagen vasten?

De3-DagDieet claimt lijnerskan verliezentot 10 pond indrie dagen.Gewichtverlies is mogelijk op The3 dagenDieet, maar alleen omdat het heel weinig calorieën bevat.2 december 2020

Kan eten als een slang je helpen de weegschaal te kantelen? Welnu, onze volgende gast beweert dat zijn extreem op reptielen geïnspireerde dieet een trefzekere manier is om dat extra gewicht kwijt te raken, kijk eens, Hey Fatty! Hé dik! Hé vet! Hé vet! Hé dik! Hé vet! Voordat je iets doet wat ik zeg, moet je je plaatselijke dokter voor drugshandel raadplegen en ervoor zorgen dat het in orde is, laten we beginnen! Het slangendieet is een lange, vastende levensstijl. Je vast zolang je gaat (piep) kan. Geen uren, maar dagen, weken en maanden.

Als je (piep)vet bent, hoef je niet te eten. Drink water en (piep)zout. Meer heb je niet nodig! Het is zo simpel! Je hoeft niet te eten (piep) Hoe het werkt.

Slangensap snel verlengen tot je (piep) gescheurde buikspieren hebt. Het kostte me tien dagen! Last but not least, weeg jezelf elke (piep)dag. Het geeft jou de schuld.

Langer vasten en minder eten. Wees geen huilebalk (piep) en word zo dik van binnen! Cole Robinson, de maker van het slangendieet, sluit zich aan bij ons op Skype vanuit Alberta, Canada. Cole, dus wat is het concept achter het slangendieet? Dus in wezen is het een uitgebreide levensstijl gericht op vasten en je vast zo lang als je kunt als je dik bent, omdat dikke mensen geen voedsel hoeven te eten omdat ze meer calorieën binnenkrijgen dan ze ooit in weken zouden kunnen gebruiken. Mensen begrijpen dat niet lichaamsvet is voedsel.

En dan drink je het zoute water terwijl je vast, omdat het je elektrolyten vasthoudt en je je goed voelt en je kunt dagen, weken, maanden vasten en al honderdduizenden jaren vasten, toch? Maar meestal vasten mensen op helder water. Correct. Als je het zout eenmaal hebt toegevoegd, kun je lang doorgaan.

Ik heb een man die ik momenteel aan het trainen ben, weegt 350 pond en hij is waarschijnlijk in een maand tijd bijna 50 pond afgevallen. En hij doet jiu-jitsu en zo. En hij eet elke zeven dagen een maaltijd.

Omdat je zoveel mineralen in je lichaamsvet hebt, begrijpen mensen gewoon niet dat hun vet brandstof is. En de enige manier om hiervan te profiteren, is door uw insulineniveaus zo laag te houden dat u alleen puur lichaamsvet verbrandt. Je kunt niet de hele dag eten zoals de mainstream zegt.

En je zegt ook dat je bepaalde ziekten of aandoeningen kunt genezen. Kun je ons er iets over vertellen? Ja, dus een van de meisjes, ze is een van de mensen die me hielp coachen op mijn grote Facebook-groep en ze had een prolactinoom hersentumor. En eigenlijk laat ik ze snel drogen.

Ik heb haar op een droogvasten-routine gehad waarbij we waarschijnlijk minstens drie tot vier dagen droogvasten per week doen. En dan at ze op de vrije dagen. Kortom, we hebben haar opnieuw gevoed omdat ze vrij slank was.

Dus in deze routine konden we niet gewoon constant vasten omdat we er wat gewicht op moesten houden. We vastten drie dagen achter elkaar, droog. En toen aten we vier dagen achter elkaar een maaltijd en we versloegen dat, we smolten die tumor in twee maanden.

Ik hoorde je, en, en ik, nee, nee, nee, Cole, je kunt deze tumor niet smelten! En, en, en, ik ook Dat is niet gebeurd! Dat zou de wetenschap tarten, dat zou de geneeskunde voor duizenden jaren tarten, en het medisch denken. Je zei ook dat je herpes, het herpesvirus, kunt genezen, toch? Ja, dus eigenlijk wat er gebeurde als het op herpes aankwam, ik had herpes, dat ik de herpes versloeg omdat ik in feite een vijfdaagse droogvasten deed. Ik heb nooit symptomen gehad, oké? Daarna, en toen kreeg ik een heel stel mensen die me bereikten, een stel vrouwen die er niet uit konden.

De hele bevolking heeft HSV 1 of 2 om eerlijk te zijn. Nee, dit is een...

Cole, ik moet zeggen dat je zelfverzekerd bent, je bent goed gesproken, je bent charismatisch, als ik geen graad in bewegingswetenschappen, een graad in geneeskunde en 20 jaar intensieve zelfstudie had, zou ik je persoonlijk geloven. Maar wat je mensen vertelt is (piep) en het is niet veilig. (proost)

Wat gebeurt er met je lichaam als je 14 uur vast?

Snel voor 14. Deze dagelijkse gewoonte leidt tot gewichtsverlies, blijkt uit onderzoek.NAARnieuwe studie constateert dat tijdgebonden eten mensen met overgewicht hielp met een hoog risicovanhet ontwikkelen van diabetes type 2 verliest ongeveer 3%vanhunlichaamgewicht, buikvet verminderen en u energieker voelen.8 december 2019

Sommige religieuze groeperingen eisen van hun volgelingen dat ze vele uren per dag vasten en dagen of weken blijven vasten! Is het niet gevaarlijk om elke dag 16 uur per dag te eten? Bom dia Earthlings, bedankt voor je bezoek aan DNews, ik ben Trace. De heilige maand Ramadan loopt deze week ten einde en de moslims die 15 uur per dag of meer hebben gevast, kunnen altijd weer genieten van eten. Niet alleen moslims, christenen, joden, confucianisten, hindoes en andere religies volgen de scheerpraktijk al duizenden jaren.

Niet-religieuze mensen vasten ook, meestal om medische of dieetredenen. Voor sommige mensen is het idee om zonder eten te gaan terwijl de zon aan de hemel staat onvoorstelbaar, en ze kunnen het gevoel hebben dat het onveilig is! Dus de wetenschap is hier om enkele vastenmythen te ontkrachten. Een persoon wordt als 'vastend' beschouwd als hij 8-12 uur een maaltijd heeft overgeslagen.

Dus als je erover nadenkt, vasten de meeste mensen elke nacht - en breken hun vasten 's ochtends, vandaar de term ONTBIJT. Vasten is een volkomen normaal onderdeel van een dier op planeet aarde. Veel organismen eten slechts één keer per dag of minder, vooral degenen die calorierijk voedsel eten, zoals vlees.

fietsbril op sterkte

Koudbloedige carnivoren zoals slangen kunnen DAGEN tussen de maaltijden doorbrengen, warmbloedige carnivoren zoals wolven of coyotes jagen dagelijks. Net als de coyote zijn mensen ontworpen om korte tijd te kunnen vasten. Een dag of zo zal je geen pijn doen, en sommige onderzoeken hebben aangetoond dat kortdurend vasten je levensduur kan verlengen.

Versterken immuniteit en mentale functie enzovoort. We schoten een heel artikel over deze laatste ramadan. Een studie die vorige maand in Cell Stem Cell werd gepubliceerd, toonde aan dat twee tot vier dagen vasten kan leiden tot een vermindering van het aantal witte bloedcellen, wat eigenlijk een GOED iets is.

Zie je, de cellen die worden gedood zijn de oudere of beschadigde immuuncellen, en wanneer het lichaam herstelt, gebruikt het stamcellen om gloednieuwe, gezonde cellen te creëren. Langdurig vasten daarentegen is een heel ander dier. Wanneer mensen vasten, doorlopen onze lichamen een zeer voorspelbare school.

Ons lichaam is geweldig in het verwijderen van energie in de vorm van vetten en suikers. Maar net als coyotes zouden we idealiter elke dag of zo eten. Na 24-48 uur vasten zijn de glycogeenreserves opgeslagen in onze lever en zijn spieren - in wezen koolhydraten - leeg. Na twee dagen heeft het lichaam ontdekt dat het zichzelf moet voeden en begint het spier- en vetweefsel af te breken.

Natuurlijk is water ook belangrijk. 72 uur zonder water Hoewel vasten met gewoon voedsel niet zo slecht voor je is, is 72 uur het begin van medische uitdroging. Dus drink water, wat er ook gebeurt.

Sommigen van jullie zijn misschien al aan het jagen op de feiten over een vastendieet, maar het probleem is dat we niet ECHT op die manier werken. Als je vast, verlies je meteen een paar kilo, maar het is meestal vloeibaar gewicht en het zal worden vervangen zodra je weer eet. Dat is een andere zaak, Cornell-onderzoekers vroegen universiteitsstudenten om 18 uur te vasten en boden vervolgens aan om een ​​buffetmaaltijd te bereiden (vergelijkbaar met iftar, of gemeenschappelijke maaltijden na zonsondergang tijdens de Ramadan), de meest populaire voedingsmiddelen waren die met veel calorieën , koolhydraten en zetmeel omdat onze cellen niet weten of we OOIT OPNIEUW ETEN! Dus zetten ze hunkeren naar koolhydraten en vetten aan die langdurige hongersnood kunnen voorkomen.

Maar dat is dwaas, je weet dat je terug bent. Luister niet naar je reptielenbrein! In het ideale geval zou een persoon vastend groenten en fruit eten. Mager vlees en een paar koolhydraten kunnen deel uitmaken van de maaltijd, maar geen groot deel. Uiteindelijk belast vasten de systemen van je lichaam, maar lage stress zal je niet schaden, en het kan de systemen opbouwen - net zoals stress spieren opbouwt tijdens het sporten.

Vasten is niet gevaarlijk of dodelijk zolang het op de juiste manier wordt gedaan en in combinatie met een gezond dieet en lichaamsbeweging. Als je besluit te vasten, laat ons dan weten waarom en hoe je het hebt gedaan! Waren opgewonden. U kunt ons een bericht sturen in de opmerkingen over uw reis, of ons een tweet sturen op -DNews of Meat-TraceDominguez.

Over reizen gesproken, als je wilt weten hoe MSL Curiosity naar Mars is gekomen en wat het daar in hemelsnaam doet, kom dan naar onze SpaceOut op 30 juli om 16.00 uur. Pacific tijd! Experts van NASA JPL daadwerkelijk laten werken met de rover op Mars, elke sol - dat zijn marsmannetjes voor de dag! Kijk, je bent al aan het leren! Kom langs en geef antwoord.

Bedankt voor het kijken naar DNews! en abonneer je a.u.b.

Kan ik warm water drinken tijdens het vasten?

Vast voedsel verbreekt je vasten en zorgt ervoor dat je lichaam weer in de gevoede toestand komt, wat enkele uren aanhoudt terwijl je lichaam je voedsel afbreekt en verteert (1). Echter,waterheeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel of insulinespiegels. Daarom, jijkanveiligdrinkenhetterwijlperiodiekevasten.22 maart 2021

borden voor mountainbikeroutes

Wat te eten na het vasten?

Soepen die eiwitten en licht verteerbare koolhydraten bevatten, zoals linzen, tofu of pasta, kunnen voorzichtig eensnel. Vermijd soepen gemaakt met slagroom of een grote hoeveelheid vezelrijke, rauwe groenten. Groenten. Gekookte, zachte, zetmeelrijke groenten zoals aardappelen kunnen goed zijnvoedselopties bij het breken van eensnel.26 sep 2019

Wat kan ik hebben tijdens het vasten?

Geen eten is toegestaangedurendedevastenperiode, maar jij?kan drinkenwater, koffie, thee en andere niet-calorische dranken. Sommige vormen van intermitterendvastenkleine hoeveelheden caloriearm voedsel toestaangedurendedevastenperiode. Het nemen van supplementen is over het algemeen toegestaantijdens het vasten, zolang er geen calorieën in zitten.26 sep 2019

Kun je 10 pond verliezen in 3 dagen?

Uzal waarschijnlijkverliezengewicht op een dieet alsueet minder dan 910 calorieën per dagdag. Maar10 pond verliezen in 3 dagenis zowel onwaarschijnlijk als ongezond. Naarverliezenmaar 1pondvan lichaamsvet,umoet uw dagelijkse calorieën met ongeveer 500 a verminderendagvoor een hele week. Dat is 3.500 calorieën opgeven in de loop van 7dagen.19 maart 2021

Werkt 12 uur vasten?

Snelvoor12 ureneen dag

Volgens sommige onderzoekersvastenvoor 10-16uurkan ervoor zorgen dat het lichaam zijn vetreserves omzet in energie, waardoor ketonen in de bloedbaan vrijkomen. Dit zou gewichtsverlies moeten stimuleren. Dit soort intermitterendevastenplan kan een goede optie zijn voor beginners.

Wat gebeurt er met je lichaam na 16 uur vasten?

Dit kan leiden tot gewichtstoename, spijsverteringsproblemen en de ontwikkeling van ongezonde eetgewoonten.16/8 intermitterendvastenkan ook op korte termijn negatieve bijwerkingen veroorzakenals jebeginnen, zoals honger, zwakte en vermoeidheid - hoewel deze vaak een keer verdwijnenuin een routine terechtkomen.4 sep 2018

Wat is het beste protocol voor intermitterend vasten?

De 5 meest populaire intermitterende vastenprotocollen #1: Het 'een maaltijd overslaan' vasten-nabootsend dieet (14 uur vasten) #2: De 'één maaltijd per dag' intermitterend vasten (24 uur vasten) #3: Lang blok van 4 dagen minimum vasten #4: Het 'aan en uit' lange vasten van 7 dagen per keer #5: Het lange verlengde vasten van 21 dagen of meer

Wat zijn de tips voor intermitterend vasten voor vegetariërs?

Tips voor het vasten voor vegetariërs, veganisten of mensen die een plantaardig dieet volgen en die aan intermitterend vasten willen doen: Je wilt er zeker van zijn dat je laatste maaltijd van de dag (voordat je snel gaat eten) een goede hoeveelheid vet bevat erin, zodat je na het ontwaken de volgende ochtend een tijdje geen honger hebt.

Wat zijn de beste tips voor succes bij het vasten?

Dit omvat: 1 Jezelf onderdompelen in vastenbronnen 2 Vastenlogboeken lezen door anderen (Hier is de inleiding tot mijn vastenlogboek van 21 dagen) 3. Je favoriete eten eten voordat je gaat vasten, zodat je halverwege niet met zulke verlangens omgaat

Andere Vragen In Deze Categorie

3-daagse training - innovatieve oplossingen

Is 3 dagen genoeg om te trainen? Experts raden aan om minstens drie keer per week te sporten om een ​​goede gezondheid te behouden. Veel mensen kiezen ervoor om meer dan het aanbevolen minimum aantal dagen te trainen, maar drukbezette mensen hoeven zich niet schuldig te voelen als ze maar drie dagen per week sporten.

Trainingsspel voor reactiesnelheid - praktische oplossing

Hoe kan ik mijn reflexen voor gamen verbeteren? Hoe de reactietijd voor gaming te verbeterenPractice. Praktijk. Warm je handen op. Warmte helpt je lichaam sneller te reageren. Speel op hoogwaardige apparatuur.

Sweet spot training - hoe aan te pakken

Wat is sweetspot-training? Sweet spot-training is een uitgebalanceerde hoeveelheid intensiteit en volume die het functionele drempelvermogen (FTP) van een atleet verhoogt en het uithoudingsvermogen verbetert. Tussen deze reeksen zullen atleten grote trainingsstressscores (TSS) genereren, hun chronische trainingsbelasting (CTL) verhogen en tegelijkertijd het vermogen bij de drempel verhogen.

Motivatie voor krachttraining - een oplossing voor

Hoe raak ik gemotiveerd om krachttraining te doen? Zeven gedragingen om u te motiveren voor krachttraining Plan om uw doelen te bereiken. Beschouw gezondheid en fitness als een levenslang project. Controle over eetpatronen. Beheer eetgedrag. Beloon vooruitgang en prestatie. Begin met zelfcontrole. Verhoog fysieke activiteit en lichaamsbeweging. Gebruik geest en psychologische hulpmiddelen.

Zwift trainingsplan - duurzame oplossingen

Zijn Zwift-trainingsplannen goed? Hoewel Zwift geweldig is om gewoon op de trainer te springen en voor de lol te freeriden, is het ook een krachtig trainingshulpmiddel met een overvloed aan trainingen en trainingsschema's om je te helpen je conditie naar een hoger niveau te tillen. Als je eenmaal je Zwift-setup hebt geregeld, hoef je alleen maar op te springen en te trappen.

Pro-wielrenners training - innovatieve oplossingen

Welke opleiding doen profwielrenners? High-Intensity Interval Training (HIIT) is een hulpmiddel dat door zowel professionele als amateuratleten wordt gebruikt om het meeste uit hun training te halen terwijl ze een gepolariseerde trainingsbenadering gebruiken. Het doel is om HIIT-sessies te combineren met langere trainingssessies met een lage intensiteit om uw prestatieverbeteringen te maximaliseren.